***

Obok owsianki kasza jaglana na mleku to jedno z moich ulubionych śniadań. Jaglanka jest jednocześnie sycąca, lekka i daje energię na długi czas. I jest banalnie prosta w przygotowaniu ! Zresztą zobaczcie sami:

Składniki

(dla dwóch osób)

pół szklanki kaszy jaglanej

szklanka mleka

pół łyżeczki miodu

garstka żurawiny i orzechów włoskich

Wykonanie:

1.Kaszę gotujemy 1:2 z mlekiem aż zmięknie  wchłonie mleko.

2. Dodajemy miód, żurawinę i orzechy.

Wartość odżywcza:

158 kcal

białko 6 g

węglowodany 24 g

tłuszcz 5 g