Truskawkowo – jagodowe smoothie bowl

Smoothie bowl – co to takiego? To micha pełna zdrowia i wartości. Znaleźć może się w niej wszystko – orzechy, owoce, kakao, bakalie, różnego rodzaje kasze czy płatki. Z okazji pierwszego dnia astronomicznej wiosny zapraszam was na smoothie na bazie jagód i truskawek z kaszą jaglaną 😉

Składniki:

(2 porcje)

8 łyżek kaszy jaglanej

100 g twarogu półtłustego

kilka łyżek jogurtu lub pół szklanki mleka (np. roślinnego)

łyżka miodu

garść truskawek

garść borówek (owoce mrożone lub świeże)

ozdoby: owoce, mięta, wiórki kokosa, chia

Wykonanie:

  1. Kaszę gotujemy na wodzie. Do ugotowanej dodajemy ser, mleko, miód i owoce (mrożone należy wcześniej odmrozić). Całość miksujemy.
  2. Gotowe smoothie nakładamy do miseczek, ozdabiamy.