Smoothie bowl – co to takiego? To micha pełna zdrowia i wartości. Znaleźć może się w niej wszystko – orzechy, owoce, kakao, bakalie, różnego rodzaje kasze czy płatki. Z okazji pierwszego dnia astronomicznej wiosny zapraszam was na smoothie na bazie jagód i truskawek z kaszą jaglaną 😉
Składniki:
(2 porcje)
8 łyżek kaszy jaglanej
100 g twarogu półtłustego
kilka łyżek jogurtu lub pół szklanki mleka (np. roślinnego)
łyżka miodu
garść truskawek
garść borówek (owoce mrożone lub świeże)
ozdoby: owoce, mięta, wiórki kokosa, chia
Wykonanie:
- Kaszę gotujemy na wodzie. Do ugotowanej dodajemy ser, mleko, miód i owoce (mrożone należy wcześniej odmrozić). Całość miksujemy.
- Gotowe smoothie nakładamy do miseczek, ozdabiamy.